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Aos poucos isto vai ao sítio 😁... Mas com um fim de semana de pecadinhos não tá mal... O q interessa é que se não aumentar já é bom... 😊😊 dar tempo ao tempo 🙂🙂🙂
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1324 kcal
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Grasa: 44,51g | Prot: 93,18g | Carbh: 143,50g.
Desayuno: Panquecas de Trigo Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Vitacress Rúcula Selvagem, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimentos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nespresso Café Expresso. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nozes de Nogueira, Ananás, Continente Rúcula Selvagem, Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Panquecas de Trigo Integral, Nectarinas, Cuétara Fibralia, Activia Iogurte Natural. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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