Estou com 67kg , desde o dia 12 de Agosto de 2017 , perdi 17 kg, muito com a ajuda de vocês todos, das dicas, do pesar os alimentos.
Se é possível dar um conselho a quem , está no início, e possível emagrecer de forma saudável, .
Neste momento não peso a comida com tanta regularidade, mas já tenho a noção das porções, e Asimo já sei o que devo comer e a quantidade.
Se como coisas, que não devo, sim, mas depois compenso.
A principal regra, de um processo de emagrecimento, e , não mentir, não mentir, no peso, no que se come.
E acima de tudo , tirar a palavra dieta do vocabulário, até fico com pele de galinha.
E reeducação alimentar.
