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tini2016
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20 jun. 18
Diario de tini2016, 20 jun. 18
Perfil de tini2016
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Devido ao aparecimento de uma doença que ainda hoje combato contra ela, e que me fez ganhar 10 kg... Apesar da medicação que ainda tomo (cortisona) vou fazer o possível para perder peso... 😖😖😖... Quero os meus 68kg de volta pelo menos... 😠😠😠
83 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
18 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 junio 2018:
1693 kcal
Grasa: 34,05g | Prot: 94,41g | Carbh: 250,28g.
Desayuno:
Kellogg's Corn Flakes, Mimosa Leite Magro.
Almuerzo:
Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco.
Cena:
Queijo de Cabra, Ameixas, Bolo de Laranja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Puré de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
más...
2124 kcal
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
Força Tini 👊🏻
21 jun. 18 por el miembro:
ACCTS
😕 também já tomei cortisona. Sei bem o que sente. Mas 'bora lá. Com determinação, somos capazes de tudo ☺
21 jun. 18 por el miembro:
guimaraes.sara
vamos lá! força!
21 jun. 18 por el miembro:
paula queiros
Obrigada.. Sei q vai levar tempo... Mas vamos a isso... Tenho todos os dias fisioterapia para ajudar 😉
21 jun. 18 por el miembro:
tini2016
As melhoras!
21 jun. 18 por el miembro:
XicaXana
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