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Ayta Ferreira
Diario
04 jun. 18
Diario de Ayta Ferreira, 04 jun. 18
Perfil de Ayta Ferreira
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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 junio 2018
65,3 kg
Disminuído hasta ahora:
5,7 kg
.
Aún para ir:
5,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 junio 2018:
628 kcal
Grasa: 34,47g | Prot: 31,46g | Carbh: 46,69g.
Desayuno:
Água.
Cena:
Quiabo Cozido, Vapza Carne Seca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido.
Pasa Bocas / Otros:
Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele.
más...
638 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Google Fit - 19 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Ta difícil sair dos 65 kg. Não Jaquei, e ainda assim engordei. Mas, Enfim Vamos la, o segredo e não desistir....
04 jun. 18 por el miembro:
Ayta Ferreira
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