Diario de Ayta Ferreira, 04 jun. 18

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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 junio 2018

65,3 kg Disminuído hasta ahora: 5,7 kg. Aún para ir: 5,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 junio 2018:

628 kcal

Grasa: 34,47g | Prot: 31,46g | Carbh: 46,69g. Desayuno: Água. Cena: Quiabo Cozido, Vapza Carne Seca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...

638 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Google Fit - 19 horas. más...

Ganando 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Ta difícil sair dos 65 kg. Não Jaquei, e ainda assim engordei. Mas, Enfim Vamos la, o segredo e não desistir....

04 jun. 18 por el miembro: Ayta Ferreira


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