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nihayet inişe geçtik gerçi bundan sonra fazla iniş beklemiyorum belki 2 3 kg daha
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1607 kcal
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Grasa: 61,67g | Prot: 141,01g | Carbh: 112,54g.
Desayuno: Ikea Choclad Nöt, Serel Tahin, Wasa Delikatess, Tulum Peyniri, Migros Light Ton Balığı, Zeytinyağı, Brokoli. Almuerzo: Ikea Choclad Nöt, Wasa Delikatess, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mayonez, Hardal, Haşlanmış Yumurta, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Cena: Kuru İncir, Mayonez, Ketçap, Polonez Fit Yaşam Jambon, Kır Pidesi, Cappy Şeftali Nektarı. más...
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2152 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de firatdvm
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