|
Tasan 10 kg tiputettu! 💪💪 viime viikolla olo oli vielä vähän skeptinen 300 gramman plussauksen takia etten onnistuisi saavuttamaan itselleni maaliskuussa asettamaani tavoitetta ja pudottamaan melkein 3 kiloa huhtikuun aikana. 😍😍 mutta nyt on voittajan fiilis! (jos teksti on vaikealukuinen se johtuu tästä kivikautisesta puhelimesta jolla en näe mitä kirjoitin.. ikävä omaa puhelinta 😑)
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1520 kcal
|
Grasa: 43,43g | Prot: 90,89g | Carbh: 182,20g.
Desayuno: Banaanit, Punainen Paprika (Tuore), Dulano Kalkkunanfileeleike, Leipäaitta Ruispalat, Flora Kulta, Vadelmat, Myllykivi Pikakaurahiutale, Valio Oltermanni 17%. Almuerzo: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Freshona Pakasteherne, Pirkka Luumu Tomaatti, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce. Pasa Bocas / Otros: Leipäaitta Ruispalat, Skyr Vanilja, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike, Flora Kulta. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
30 abr. 18 por el miembro: karkkikarkki
|
Yes mahtista!! 💪👍🏻😊itselläkin 10just rikki!!! 😊
30 abr. 18 por el miembro: Maevel
|
Muistelinkin että jollain toisella tuli myös kymppi täyteen. Kerrassaan mahtavaa! 😊
30 abr. 18 por el miembro: mademoiselle.noir
|
30 abr. 18 por el miembro: Little Impulse
|
Me kun mennään aika samoissa painoissa, niin mäkin pääsin tänään 73-alkavaan painoon! Kyl kohottaa mieltä :-)
30 abr. 18 por el miembro: karkkikarkki
|
30 abr. 18 por el miembro: ritulissu
|
Hienoa, upea suoritus! Itellä vielä 2,5kg ekaa kymppiin, mutta sitä kohti mennään 💪🏻
30 abr. 18 por el miembro: 711n4
|
Upeaa! Olet tehnyt hienosti töitä itsesi kanssa ja osoittanut että vain taivas on rajana kun on tarpeeksi tahtoa! Hyvä sinä!👍🏻💪🏻💥
30 abr. 18 por el miembro: posiperho
|
30 abr. 18 por el miembro: mademoiselle.noir
|
30 abr. 18 por el miembro: Satuuuli
|
30 abr. 18 por el miembro: J0hQ
|
30 abr. 18 por el miembro: LadyLazarus82
|
30 abr. 18 por el miembro: mademoiselle.noir
|
Mahtavaa! Onnittelut hienosta suorituksesta :) Mikä oli onnistumisen resepti?
30 abr. 18 por el miembro: usk@
|
kiitos 😊 oon käynyt salilla 5-6x viikossa (2h/vrk eli tunti kuntopyörällä ja tunti lihaskuntoa), ruokavalio varmasti sama kuin monilla eli täysjyvätuotteet, hyvät rasvat, kaikki höttö pois ja nollatoleranssi herkuille. Ruokavaliota pyrkinyt myös muuttelemaan ettei menisi liian yksitoikkoiseksi ja sen takia alkaisi paino junnaamaan.
Oon sen verran ankara itteäni kohtaan etten edes huonoina päivinä poikkea ruokavaliosta ja salille menen vaikka väkisin koska myöhemmin kuitenkin kysyn itseltäni että kannattiko luistaa suunnitelmasta. 🤔🤔
30 abr. 18 por el miembro: mademoiselle.noir
|
Hyvältä kuulostaa sun liikkumiset ja syömiset :). Oot kyllä reipas, kun jaksat reenata niin monta kertaa viikossa salilla. Mullakin on kyllä reenipuoli kunnossa, mutta ruokavalion kanssa on vielä tekemistä, kun oon niin pahassa sokerikoukussa.
01 may. 18 por el miembro: usk@
|
Paljonko syöt kcal per päivä tuollaisella määrällä liikuntaa?
03 may. 18 por el miembro: Emmie75
|
Tää sovellus ehdottaa mulle 1900 kcal/vrk.
03 may. 18 por el miembro: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mademoiselle.noir
|