Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
everellem
Diario
Diario de everellem
Perfil de everellem
|
Historial de Peso
46 a 50 de 93
Página:
Anterior
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Siguiente
24 abril 2023
я не знаю что делать после привеса за 2 недели дефицита
мне психологически очень не хочется находиться в этом весе, хочу ну хотя бы -10кг
каким образом и каким годом я этого добьюсь, если за 2 недели 1300-1700 калорий в итоге +0,6кг?
понедельник, 8 утра, я не могу встать с кровати из за сильной тревоги от привеса. я не понимаю, почему все так сложно и что еще от меня нужно
активность есть, и силовые и бытовая, калораж нормальный с хорошим кбжу что еще блин надо от меня
Agregar Comentario
24 abril 2023
за 2 недели дефицита на весах +0,6 кг…
в объемах по -1 см везде
хочется если честно рыдать от обиды и навредить себе как то физически. от мысли что ты пашешь и стараешься, но в итоге не получаешь н и ч е г о я не понимаю как начинать новую неделю
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,4 kg
3 kg
13,4 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,3 kg a la Semana
19 abril 2023
начинаю наконец понемножку добавлять маленькие пробежки после основной тренировки🥰
начиталась, что от кардио объемы уходят охотнее, чем от силовых, это правда?🤔
Agregar Comentario
19 abril 2023
легкий ужин, заглаживаем пасхальные грехи👀
Agregar Comentario
10 abril 2023
за прошлую неделю средняя калорийность вышла 1517, а ср белок 92
очень удобно ориентироваться на недельные калории, т.к. можно в некоторые дни позволить себе немного лишнего, а в другие это скорректировать
а средняя цифра все равно остается в дефиците)
пока что психологически сложно добирать до рассчитанного дефицита 1700-1800 (постоянно кажется что много), но на этой неделе постараюсь дойти до ср 1600
Agregar Comentario
Peso Histórico de everellem
Ver la Historia Completa