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04 enero 2017
Voltei para a musculação, hoje estou toda dolorida, mas consegui caminhar 4,4 km de manhã. cheguei da caminhada com fome, quase acabei com os carbos do dia, kkkk . Mas tudo dentro da low carb /paleo.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,3 kg
5,1 kg
3,3 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
03 enero 2017
Ainda com sobras do final de ano. rsrs
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03 enero 2017
Que coisa, penso que estava com retenção de líquidos e de sólidos, kkkkkk. Não tem outra explicação para o peso descer desse jeito. Ontem consegui manter minha alimentação dentro da low carb, última refeição as 19:30. Acabei de chegar de uma caminhada de pouco mais de 5 km em jejum. Estava em jejum de 12 horas quando comecei a caminhada. Vou quebrar o jejum só ao meio dia. Bom dia a todos. Vamos fazer uma excelente terça feira.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,4 kg
5 kg
3,4 kg
Bien
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
02 enero 2017
Sabe aquela coisa de achar que você já dominou esse estilo de vida e que não vai mais errar? Pois é, foi mais ou menos isso que pensei. Estava errada. Ontem estava analisando meu relatório de peso e percebi que só nos meses de agosto e parte de setembro eu estava no peso ideal, de lá para cá fui aumentado o peso devagar, bem devagar e ontem bati os 64 kilos. Não estou angustiada nem depressiva, não tive compulsão nem nada disso. Foi excesso de segurança e falta de atenção ao relatório que mostra claramente que desde o final de setembro estou numa linha ascendente de peso. Parou por aqui, hoje já anotei tudo que comi, caminhei de manhã, estou entrando no ritmo, só não voltei para a musculação hoje porque a academia está fechada. Bom é isso.boa noite e até amanhã
(2 comentarios)
02 enero 2017
Festas de final de ano. Grande estrago. Agora é correr atrás do prejuízo. Acabei de voltar de 45 minutos de caminhada em jejum. Aliás, teria engordado mais se não estivesse fazendo o JI. Não consegui fazer 16 h todos os dias, mas o mínimo foi de 12 h. Não tive compulsão, não comi demais um determinado item, comi muitos itens, rsrs. Vamos fazer um 2017 melhor para nós!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,9 kg
3,5 kg
4,9 kg
Bien
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Ganando 2,0 kg a la Semana
Peso Histórico de maluares_cavi
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