Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
TEA033
Diario
Diario de TEA033
Perfil de TEA033
|
Historial de Peso
41 a 45 de 83
Página:
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Siguiente
06 octubre 2020
Плотный завтрак на 1082к 😁
(4 comentarios)
05 octubre 2020
К масса набору готов😀💪
Планирую где-то 2760к и 2г белка на вес тела
(12 comentarios)
04 octubre 2020
Вчера у меня был конкретный читмил😃
Позвали друзья на тусовку где было все: сладкое, бургеры, всякие снеки и алкоголь, а ещё по пути домой съел шаурму🤦♂️ вообщем отметил хорошо окончание сушки) сегодня разгрузочный день, а завтра вхожу в режим и работаю на качественную массу 💪 расскажу позднее, что и как
(2 comentarios)
03 octubre 2020
Вдруг кому интересно😉
Расскажу кратко как я худел в этот раз. Начал как и большенство не понимающих ничего в этом деле людей худеть по принципу меньше есть и больше двигаться, вначале это дало результат скинул 2-3кг (ушла вода), дальше все остановилось + начался карантин, ну так как мотивации мне хватало я начал заниматься по приложению «Подтянутость за 30 дней» + турник + бегал в подъезде по лесенкам, прогресс шёл, но медленно, я все ещё не занимался питанием. Потом залы начали открываться, снова туда пошёл и все таки решил, что нужно более профессионально к этому подходить, смотрел разные ролики, читал информацию и где-то увидел это самое чудесное приложение в котором мы сейчас, оказалось когда-то я его даже загружал, но видимо благополучно забросил)) в итоге рассчитал своё бжу под цель, купил кухонные весы, начал вбивать и оказалось это не так сложно как может показаться, в каком-то смысле даже интересно, поставил планку в 2200к, но обычно держался в районе 1800-2000к + силовые тренировки 3-4 раза в неделю + добавил пресс + интервальное кардио каждый раз после. Не скажу, что жир начал мгновенно уходить, но прогресс шёл и соответсвенно мотивации становилось больше. Забыл ещё сказать, что пока худел старался употреблять не меньше 1 грамма белка на килограмм веса.
Если будет интересно, то буду чаще писать похожие посты и делиться прогрессом💪 Если у меня получилось скинуть с моей склонностью к набору и любви к сладкому, то все смогут😎🔝
P.S вес в 75кг последний раз у меня был где-то в 15-16 лет
Не судите строго, это мой первый такой пост где много букв😀
(30 comentarios)
03 octubre 2020
89,5/75,2кг
Многие знаю как бывает непросто скинуть «пару лишний кг» особенно когда склонность к набору, ну результат стоит того, думал как было бы круто если бы сразу калории начал считать ведь это реально работает)
Стоит ещё худеть или можно набирать?)
(11 comentarios)
Peso Histórico de TEA033
Ver la Historia Completa