Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Song ji ra
Diario
Diario de Song ji ra
Perfil de Song ji ra
|
Historial de Peso
41 a 45 de 173
Página:
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Siguiente
05 diciembre 2018
Fy fan. Minns inte när man fick ett sånt här jäkla återfall. 2 skit dåliga dagar. Nedstämd och illamående och ändå vill man så mycket i kost och träning men det känns som man har tappat sig lite. Känns som man inte har ett mål eller något att sträva efter. SÅ nu får man ta och dra upp sig själv i kragen hårt. Allt med nya tag och löften senaste månaden har nu känts som tomma ord. Trodde jag visste vart jag hade mig men nä det hade jag tydligen inte. Så nu planerar jag noga igenom nytt upplägg med maten. Jag ska ha en bra mängd kcal och kolhydrater och protein samt fett. Så har nu börjat jobba med det idag. Ska bygga upp en plan med vart jag vill komma med allt och vad för resultat jag strävar efter. Det ska nu ner på papper och jag ska fixa verktyg som ska påminna mig hela tiden om vad jag kämpar för och allt ska ner på papper nu så jag alltid kan se det. Hoppas bara jag kan få tillbaka glädjen snart med. Fundera på testa d-vitamin då jag tror jag har åkt på lite vinter depression. Håller på se över lite saker att beställa hem igen så fundera på slänga med en burk i orden då. Nu ska man sova, upp tidigt imorgon och ingen aning om hur det går imorgon. Jag vet bara säkert att det blir en lika lång dag som idag :S
(9 comentarios)
02 diciembre 2018
Mycket glad över veckans siffror. Bättre att stå stilla än att gå upp. Nu litar jag heller inte på vågens siffror med vätska, fett och muskler. Det är så skumt där så jag bryr mig inte om dem siffrorna längre tills jag kan köpa en ny och bättre. Jag håller mest koll på det jag ser i spegeln just nu när jag fokusera på muskelbyggnaden. Även om jag står stilla så har jag börjat se förändringar så jag känner att fettet börjat minska och muskler börjar bli mer synliga och det ända jag bryr mig om just nu och inte vad vågen visar, men kämpar på fettet ska bort och huden ska bli fast och musklerna ska bli större :) Skam den som ger sig ^^
Även om man är lite nere nu under vintertiden som kan hända ibland så får jag säga att jag mår mycket bra. Jag har inte varit nere under vintern på jätte länge och nu gör jag något jag älskar och inte kan leva en dag utan så jag mår jätte bra. Jag tror jag mest bara är nere efter all längtan efter oppa. Snart 6 månader sen vi sågs så tror det är de som gör en lite nere. Men jag försöker fokusera på träningen och kosten 24/7 så jag håller tankarna i styr.
Idag ska jag jobba lite och sedan leverera tårta hos föräldrarna för brorsan fyller år imorgon så firar han idag. Men jag Kommer bara ge brorsan en present och lämna saker sen gå hem är min plan. Ingen styrka till att ta en strid igen med en del folk. Inte nu när man är nere.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,8 kg
34,2 kg
13,8 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
01 diciembre 2018
Det var skönt att ta en vilodag igår. En heldag på jobbet med mycket beställningar och fix för kanske årets sista julmarknad (hoppas jag och chefen xD). Sen gick vi lite bananas på varandra då hon är lite små dålig och jag är pigg. Hon tog emot lite extra beställningar och sen valde jag att ta emot en extra. Sen sluta det med att jag tog en till och då blev vi så konstiga som vi blev sist vi tog vatten över huvudet. Så vi hade en jätte bra och kul fredag igår.
Tråkig nog på vägen hem så börja jag bli lite illamående och trött. Förvåna mig inte då jag inte hade fått i mig all mat jag skulle få i mig. Men jag tog en NOCCO och en riskaka med lite jordnötssmör på och satt vid datorn och packa godis. Tråkigt nog fick jag inte upp energin så bestämde mig för att lyssna på kroppen och inte träna igår på kvällen. Känner nu idag på morgonen att jag gjorde helt rätt.
Idag står det mycket på göra listan. En del jobb för marknaden ska göras och lite annat små fix hemma. Sen träning och jag fundera på köra ett pass för hela kroppen idag. Sen om jag hinner och har energi kvar så ska jag upp till föräldrarna en stund och hjälpa mamma lite med bakning.
Agregar Comentario
26 noviembre 2018
Super härligt pass på 2 timmar innan lunch med mage och bröst i fokus. Så fort jag fick i mig lunchen så var det som en off knapp slogs på. All energi var borta och jag var helt tom i mig. Orka inte bry mig om något så har legat i sängen med musik och bara spelat lite och halvsovit i 5 timmar. SÅ idag fick man inte gjort så mycket. Men tanken är att hinna med allt ändå innan sängen och packa all mat och det som ska med på bussresan imorgon och så fokuserar jag på jobb saker på onsdag när jag är ledig.
Så för få energi igen och pigga upp mig så blir det lite extra snacks för fylla på energin och så kommer jag ställa mig och träna lite ^^ Ett snabb snacks jag gillar är riskaka med jordnötssmör, så gott. Sen fick det bli 1 pepparkaksboll. Super god och ska helt klart göra fler och ha dem i frysen. Kommer nog inte bara ha dem nu under jul utan fortsätta året runt med dem ^^ Sen slänga i mig lite BCAA och Glutamine till det :)
(1 comentario)
26 noviembre 2018
Energin på topp idag och man lyckades äntligen sova ut lite längre idag. Skönt att man slapp jobba idag. Blir jobb på torsdag igen. Så nu är det bara att köra på och lägga upp alla planer man har. Förra veckan var det ingen hård struktur då man tog sig tillbaka på rätt väg. Idag är jag redo för lite hårdare tag och det känns så jäkla bra.
Har ätit frukost i sängen idag och sitter kvar här. Ska skriva och planera lite nu hur det ska se ut framöver tänkte jag. Jag ska slänga i mig lite pulver vid 9 tänkte jag och sedan träna vid halv 10. Idag är det mage och bröst som gäller. Dock måste jag slänga in lite yoga och massage på slutet av träningen idag för nu är jag en aning stel i musklerna efter en grym vecka.
Hoppas ni får en bra start med denna måndag ^^
Agregar Comentario
Peso Histórico de Song ji ra
Ver la Historia Completa