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Ana@JuR
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Historial de Peso
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26 abril 2019
Café da manhã: Pão de beijo de frigideira com levedura, mamão com granola e chá de hortelã
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12 abril 2019
Para desenjoar da crepioca e beiju tradicional: tapiovo (fritar os ovos por cima do beiju pronto, cobrindo toda a frigideira) com chia, chocolate 70% em pó, levedura nutricional (ótima principalmente para os vegetarianos) e um recheio maravilhoso de pasta de amendoim de chocolate. (Tá feinha, mas bem gostosa)
(1 comentario)
18 marzo 2019
Filho da pinha e da graviola, salve a atemoia!
(1 comentario)
18 marzo 2019
Primeira pergunta quando digo que não como carne, "e a proteína?"
Muita gente não sabe, mas a OMS recomenda a ingestão de 0,8g a 1,5g de proteína por quilo, no caso de quem busca hipertrofia, até 2g por quilo de peso corporal. Mais que isso não é absorvido, sendo que o excesso de proteína na corrente sanguínea, a longo prazo, pode causar problemas renais e/ou hepáticos.
(Almocinho vegano, 21g de proteínas, cerca de 25% do meu consumo diário)
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18 marzo 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
47,5 kg
4,5 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
Peso Histórico de Ana@JuR
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