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22 mayo 2019
Pré-treininho de hoje, com carinha esquisita mas estava tão bom que não pude deixar de compartilhar. 45g de banana congelada + 100g manga congelada + 1/3 xícara de couve crua cortada e congelada + leite de amendoim o suficiente para bater. Virou um sorvetinho delicioso, por cima foi meio maracujá e 10g de semente de abóbora assadas.
(1 comentario)
17 mayo 2019
Almoço pra quem não tem tempo:
- Abóbora de forno: corta em fatia e dispõe numa travessa, joga azeite e alecrim, mistura e cobre com papel alumínio, deixa no forno por uns 30 min e vai fazer outra coisa.
- Grão de bico esquentado no forno com azeite, a couve (já cortada na geladeira) e do lado as sementes da abóbora com sal e curry.
- Arroz com quinoa e gergelim já pronto na geladeira.
- Macarrão de casca de abobrinha, só refogar com azeite e alho, tampa a frigideira e está pronto em 5 min.
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17 mayo 2019
Mingau de aveia para o café da manhã
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16 mayo 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
46,5 kg
5,5 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
26 abril 2019
Jantinha de ontem: Cuscuz com farinha de coco, farelo de aveia, açúcar demerara e chia; uva passa; pasta de amendoim integral; vitamina de banana com café instantâneo e leite de soja.
Muito açúcar de uma vez só, eu sei. Mas as vezes ao fim do dia sua cabeça só quer descansar e uma refeição acolhedora e relaxante é só o que você precisa. E não há nada de errado com isso. Que seja escolhendo ingredientes mais naturais e que vão agregar coisas boas para o corpo.
(O que é melhor do café da manhã na janta?)
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