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09 octubre 2021
penutup hari ini 1400 kalori.. #day6
btw selama ini kukira 1400 kalori adlh kalori maintenance ku tp ternyata iti kalori defisit ku yey.. tau dr mna? krn saat makan d kal 1400 seminggu bb turun....
(2 comentarios)
08 octubre 2021
happy lunch semua.. tetap semangat.. *makan sianh est 400 kalori
(2 comentarios)
08 octubre 2021
this.. patokannya jangan pokok defkal ya man teman perhatikan makro juga spy hasil maksimal
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08 octubre 2021
makan pagi est 370 kalori protein 20 gram #day5
(2 comentarios)
07 octubre 2021
meal for today plus buah pir ga kefoto estimasi 1500 kalori.. protein 100 gram #day4
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