Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
malsena
Diario
Diario de malsena
Perfil de malsena
|
Historial de Peso
31 a 35 de 197
Página:
Anterior
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Siguiente
25 julio 2019
Хочу обратно такую форму))
(14 comentarios)
23 julio 2019
Мотивация
От выбора того или иного пути зависит, то кем мы будем. Чем чаще мы выбираем сложный путь, тем сильнее, мудрее и более развитыми мы становимся. При этом чувство уважения к себе, которое возникает при выборе более сложного пути, приносит удовлетворения и кайфа гораздо больше, чем блага, получаемые при выборе легкого.
Однажды тренер спросил: «Кто заставляет себя ходить на тренировки? Чем вы себя мотивируете?». В моем случае, каждый раз, когда мне лень выходить из дома и идти на тренировку, я думаю о том, что я пропущу — я не научусь чему-то новому, другие научатся, а я нет. Из-за лени я лишу себя возможности стать немного лучше, освоить новые техники, получиться заряд мотивации или найти ошибки над которыми стоит работать. В этот день мне могут дать нужный совет, возможно я встречу нового человека, который внесет вклад в мою жизнь. Много чего хорошего может случиться и будет обидно помешать этому пойдя на поводу своих слабостей. Это мотивирует меня идти. И я еще ни разу не пожалела о своем выборе. Да травмы. Да тяжело. Но я люблю свое дело.
Меня мотивирует вера в меня других людей — когда я вижу, что мой тренер вкладывается в меня (тратит свое время на объяснения, показывает на ошибки, показывает как нужно работать, позволяет отработать на себе и т.д.), вижу что он выделяет меня из массы и верит в то, что я смогу стать лучше и что-то освоить (чего-то достичь просто громко звучит, но смысл в этом) мне хочется работать сильнее, больше, лучше и действительно осваивать техники, чтобы показать ему (да! не себе!), что все это не напрасно!
Agregar Comentario
22 julio 2019
Программа с 29.07.19
Бойцовские
Понедельник, среда, пятница - ММА группа
Суббота - бокс персоналка
Воскресенье - БЖЖ персоналка
Силовые (Расход около 2150)
Вторник - верх
Любые 2 базовых упражнения (по 3 подхода) во взрывном темпе
Подтягивания (узкий хват)(3 подхода)
Тяга верхнего блока (широкий хват) (2 подхода)
Тяга к поясу или передний блок (2 подхода)
Изоляции
Четверг - низ
Приседания/выпады (взрывы), гиперэкстензии, разведения (по 2-3 подхода)
Суббота - силовая гимнастика
Воскресенье - низ (по 3 подхода)
Выпады в смите
Мертвая тяга
Приседания с колен
Разведения
(3 comentarios)
22 julio 2019
ОТ 63,5, ОН 51,5, ОБ 92,5 (после отпуска)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,5 kg
0,2 kg
0 kg
Bien
(1 comentario)
Ganando 0,3 kg a la Semana
12 julio 2019
Потрясающе вкусно и сбалансированно👍
(2 comentarios)
Peso Histórico de malsena
Ver la Historia Completa
