Diario de homachok1234

Perfil de homachok1234 | Historial de Peso

31 a 35 de 91

Página: Anterior ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Siguiente

29 mayo 2020

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
101 kg	9 kg	31 kg	Bien

Agregar Comentario Ganando 0,7 kg a la Semana

27 mayo 2020

Осторожно, длиннопост!

Про мой опыт неудачного похудения (может, кого-то убережет от ошибок)
Мне сейчас 26 лет.
Я всегда была склонна к полноте, в детстве профессионально занималась спортом (синх.плавание), потом пришлось бросить из-за того, что сложно было совмещать спорт и школу. Основной вес начал набираться после брака, когда муж заставлял готовить домашнюю еду, жирную, а я раньше кроме дошика в день ничего не ела. За 4 года совместной жизни я набрала 30 кг. Потом -развод. Надеялась, что буду летать, как птичка и похудею, но впала в глубокую депрессию и набрала еще 15 кг за год. Первая моя попытка похудения была еще при муже - он отправил меня к эндокринологу, которая просто сказала "ну, не ешь жирное". Это врач, ага. В платной клинике. Я не ела "жирное" по ее рекомендации, хватило меня на месяц, скинула 2 кг - они тут же вернулись обратно. Следующая попытка - муж усиленно давил, купил абонемент на фитнес, запрещал есть. Доводил насмешками до нервных срывов и зажоров.
Следующая попытка- более успешная с точки зрения результата, но максимально провальная, с точки зрения здоровья. Весу во мне на тот момент было 96 кг, я дохудела до 81 за месяц. Худела на спор, важен был быстрый результат. Ела сначала норму, потом опустила дефицит до 600 ккал в день. Да, результаты были, пришлось даже покупать новую одежду. Но в психологическом плане я заработала нормальную такую анорексию, была одержима идеей съесть как можно меньше, в итоге дошла до чашки куриного бульона и одного хлебца в день.
Естественно, мне это аукнулось. Я набрала 21 кг (11 и 10 еще сверху), начали выпадать волосы, просто лезли пучками. А ненависть к себе - она как была, так и осталась, я что не любила себя в большом весе, что в похудевшем.
И сейчас я начинаю все заново. За мной блительно следят, поддерживают и мотивируют. Стараюсь питаться правильно, ограничивая себя в количестве, но не в качестве еды. Повторюсь - диеты не работают, от них только вред и набор веса по новой.
Надеюсь, кому-то мои мысли помогут.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
100,8 kg	9,2 kg	30,8 kg	Bien

(9 comentarios) Perdiendo 0,7 kg a la Semana

26 mayo 2020

Сегодня была очень лайтовая тренировка, но у меня все равно нет ни на что сил. Плавно выхожу из дефицита, потому что мозг вчера вообще отказался работать, не написала ни одной страницы текста, не выстояла в планке сколько нужно - короче, максимальная непродуктивность. Хоть вес и идет вниз, максимально недовольна собой.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
100,9 kg	9,1 kg	30,9 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 4,2 kg a la Semana

25 mayo 2020

Agregar Comentario

25 mayo 2020

Напишу, пожалуй, отдельным постом для переживающих о моих 800 ккал в день.
Такое решение я приняла исходя из того, что мной на днях было нарушено правило читмила, и произошел зажор, во время которого было съедено в два раза больше нормы+алкоголь. Я в таком режиме НЕ навсегда, скорее всего, еще пару дней, потому что изжога от голода-это не нормально, я прекрасно осознаю, что это мало, но надо было меньше жрать.
По выход. Выходить из минимального режима планирую ПЛАВНО, НЕЖНО И АККУРАТНО, добавляя по 100-200 ккал в день, а не резко увеличивая калораж до нормы, что, действительно, спровоцирует резкий набор веса.
Спасибо всем, кто за меня переживает и поддерживает, я это очень ценю! Вы помогаете мне не сдаваться.
п.с. планка сегодня - 30 секунд в целом, просто провал. Сил не хватило уже после тренировки, мда.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
101,5 kg	8,5 kg	31,5 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 2,1 kg a la Semana

Peso Histórico de homachok1234

Ver la Historia Completa