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01 enero 2019
besok pagi mau nyari ubi merah open buat sarapan semoga aja udah buka pagi 2
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,3 kg
3,7 kg
3,3 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
01 enero 2019
diet nya udah mulai ada terlihat tapi belum significan jadi jangan geer dulu mungkin aja turunnya masih baru air aja tapi kadar lemak dalam tubuh belum turun .masa otot belum terlihat juga.so masih harus berusaha tapi ga ngoyo amat takut nanti atiit
(5 comentarios)
01 enero 2019
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29 diciembre 2018
assikk ada penurunan sekilo ga diet2 amat tapi olah raga diatur .pemasukan rata2 kalori harian 1300-1400 jadi ada turun sekilo seminggu
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29 diciembre 2018
dengan diet 1300-1400 kalori perhari plus olahvraga kardio seling pembentukan bisa ada penurunan satu kilo minggu ini semoga istiqomah
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
3 kg
4 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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