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02 mayo 2022
Voltando musculação hj.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
48,6 kg
9,4 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,3 kg a la Semana
21 abril 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
48,1 kg
9,9 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,4 kg a la Semana
31 marzo 2022
Café da manhã proteínas ⬆️. Ovo frito com muçarela, vitamina proteica com abacate, leite e whey protein (não ficou muito legal pq o whey é de chocolate 😂😂😂).
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26 marzo 2022
Hoje reinicio uma nova dieta, pois segundo a nutróloga não estou conseguindo ganhar massa magra por estar consumidor poucas calorias (boas). Aumento do número de calorias e refeições por 2 meses para verificar se vou obter resultados. Treinando 5 vezes por semana. 2 litros de água. 2000 calorias.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
46,8 kg
11,2 kg
0 kg
Bien
(3 comentarios)
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
17 marzo 2022
Feijão tropeiro, picanha no alho e beterraba. Voltando ao foco depois de uma semana enfiando os dois pés na jaca 😂😂😂
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