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16 noviembre 2022
Lanchinho pós janta: Grego com granola, chia e um scoop de whey 😁
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16 noviembre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,5 kg
3,9 kg
1,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
10 noviembre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82 kg
3,4 kg
2 kg
Bien
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Ganando 2,8 kg a la Semana
09 noviembre 2022
Bolinho de frango, brócolis e cottage na Air fryer. Nesses eu usei 50g de peito de frango, 50g de brocolis 25g de cottage pra dar liga. Tempero a gosto. Bate tudo no processador, 10-15m na air fryer e tá pronto. Ótima maneira de variar um pouco o preparo.
(4 comentarios)
09 noviembre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,6 kg
3,8 kg
1,6 kg
Bien
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
Peso Histórico de _renato
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