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14 abril 2022
ALMOÇO - 391Kcal
200g de salmão cru
40g de tomate cereja
40g de edamame
21g de mix de alface roxa e crespa
28g de gengibre
28g de chips de batata doce
PRATÃO CHEIO!
Não é dieta, é RA!
Procure um bom nutricionista (mudou minha vida).
(1 comentario)
14 abril 2022
CAFÉ DA MANHÃ
87g de manga palmer
97g de avocado
3 ovos grandes cozidos
50ml de cafézin
Passo bem até o almoço. Bebo muita água de manhã, pra render a boa hidratação diária.
(1 comentario)
14 abril 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,1 kg
23,3 kg
3,1 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
12 abril 2022
VAI TER REFEIÇÃO SIMPLES, REPETIDA, MAS TB VAI TER RESULTADO!
TÁ TENDO!
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12 abril 2022
SHAKE DE WHEY COM BANANA E MAÇÃ
67g de maçã
133g de banana prata
100ml de água
45g de whey zero black skull cookies
PENSA NUM TREM BÃO!
Tomei assistindo Champions League hehe
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