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22 abril 2022
ALMOÇO PÓS JEJUM 17H 542Kcal
220g de peito de frang9
76g de pimentão amarelo
30g de tomate
60g de quinoa
10g de alface
(6 comentarios)
22 abril 2022
Sextou com spinning!
Eu gosto de treinar em jejum e vcs?
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21 abril 2022
JANTAR 438Kcal
Completando os macros do dia, vou entrar em jejum às 18h, depois do meu shake de whey.
Amanhã, retorno após 16h, com o café da manhã padrão (200g de fruta + 3 ovos cozidos).
Às 19h, vou treinar de leve, pra manter o ritmo.
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21 abril 2022
DESJEJUM (17H DE JI)
220g de peito de frango
20g de alface
50g de tomate
50g de pimentão amarelo
SOBREMESA
1 maçã Fuji
1/2 mamão papaya
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21 abril 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68,8 kg
23,6 kg
2,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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