Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Olga@polenok
Diario
Diario de Olga@polenok
Perfil de Olga@polenok
|
Historial de Peso
21 a 25 de 34
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
Siguiente
13 mayo 2018
ГОЛОДАТЬ ИЛИ НЕ ГОЛОДАТЬ - ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС! На написание поста натолкнула публикация 18 летней девушки, которая решила «помучить» себя голодом в наказание за обжираловку. И так Голодание это прекрасный способ очищения, избавления от токсинов и снижения веса. Важным моментом является ВХОД И ВЫХОД из голода. Вход = кол-во дней голода умножить на 2, а Выход умножить на 3. Постепенный вывод и ввод продуктов. Ну и конечно если вы голодаете, это как хорошая баня раз в неделю - не панацея и не поможет если не отказаться от вредных продуктов. Мой опыт голодания. Сразу скажу что ЛИЧНО МНЕ легче даётся сухое (то есть не пить и не есть). Минимум 1 день в неделю, максимум 3 дня 1 раз в 3 недели. При этом я голодала несколько раз в клиниках имею опыт и знания по этому поводу. Также важно понять, что если вы встаёте на этот путь- важным правилом должна быть регулярность. То есть образ жизни, и никак иначе, в противном случае при переходе на «люблю пожрать» килограммы вернутся с друзьями. И избавится от них будет гораздо сложнее, прежние методы будут работать хуже или не будут работать вообще. Организм не дурак в отличии от нас, теперь он будет беречь и запасать что мы съели. Кароче! Голодать-не голодать выбор каждого, но то что это должен быть очень долгосрочный и разумный подход - однозначно! Всем лёгкого снижения веса! Ну и набора кому нужно!
Agregar Comentario
13 mayo 2018
Как проводить праздники без срывов - продолжение, часть 3. Итак чтобы не сожрать чего то запрещённого нужно чтобы был большой выбор из разрешённых продуктов. Это так просто, заехать по дороге и купить что нужно именно для тебя. Сейчас сезон пикников/шашлыков для меня это то, что нужно. На мангал - мясо, рыба, морепродукты (обожаю кальмары), овощи. Свежие овощи и зелень, а домашний соус на сметане с чесноком и зеленью???? Мимими у меня уже слюнки побежали. Важный момент с алкоголем - если не можете отказаться имейте ввиду что съедите вы в 2-3 раза больше чем в трезвом состоянии
Agregar Comentario
13 mayo 2018
Как проводить праздники без срывов - продолжение. И так самым сложным испытанием для нас является поход в гости. Люди все разные и как не бухануть за компанию некоторые не понимают)))) таких посылаю сразу, благо сейчас в моем окружении таких людей нет. Что пить и есть - это выбор каждого человека. Так вот, чтобы не сорваться и не напиться позаботьтесь заранее что вы будете есть и пить. Лучше спросить у хозяев что будет на столе, и если это не ваш рацион, принесите с собой. В любом случае это лучше чем нажраться мешанины всякой. В красивом бокале может быть вода морс мое можно для украшения мяту лимон.
Agregar Comentario
13 mayo 2018
Как проводить праздники без срывов???
Немного о своём питании сейчас - отказ все виды углей кроме некрахмалистых овощей. 10% от рациона в день, 20 - 30% белка, 60-70% жира. Это так называемая кето диета. Какие праздники прошли: день рождения мужа, 9 мая, поход в гости к друзьям (2 раза)
День рождения - тут все ровно, пила воду с лимоном в красивом бокале, еда мясо овощи
Agregar Comentario
12 mayo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
95,1 kg
3,9 kg
20,1 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
Peso Histórico de Olga@polenok
Ver la Historia Completa