Diario de Olga@polenok

Perfil de Olga@polenok | Historial de Peso

16 a 20 de 34

Página: Anterior 1 2 3 4 5 6 7 Siguiente

16 mayo 2018

Я И МОЕ ТЕЛО - ОДНО ЛИ МЫ ЦЕЛОЕ?
Сегодня минус 0,6 кг после ступеньки в одну неделю - это из хороших новостей! Я хотела поделиться с мыслью и обсудить как я решала проблемы со своим весом. 📍Первое что я поняла (не без психотерапевта) что я реально страдаю раздвоением личности (относительно веса). Ну типа я то на самом деле стройная молодая и красивая, но все это скрывает такая большая херня под названием жир.... Знакомо кому-то такое состояние?????
А между тем ваша вторая половина уже со всем этим «добром» типа не существует. Мы её видеть не хотим. И вот она то и растёт в размерах чтобы вы ее увидели. Она кричит я здесь! Посмотри на меня! (А смотреть на жирное тело нет желания) и конечно ни о какой любви к этому альтер эго не может быть и речи. А в любви и внимании оно нуждается.
📍Как проявляется? Первое и самое частое - это ложь. И тут она может принимать очень причудливые формы:
- я врала сколько я вешу (мне было стыдно что при росте 156 мой вес 99,9),
- я врала что я ела (ела больше считала что это немного и неважно), - я врала себе что эта шоколадка булка пицца последние в моей жизни и скоро я это жрать прекращу.
Однажды вечером на работе (а я работаю с кондитерским отделом и там этого добра всегда в избытке) я поняла, что на автомате съела 3-5 вафель, не могу сказать точно даже, работала за компом и пила чай. Все случилось незаметно и само собой. Вечером я пришла и задумалась что же происходит. Я была настолько злой на себя, что я как безумное существо пихаю в рот все подряд, много было эмоций и злость и досада и вина перед собой.
⁉️Что изменилось когда я это поняла?
Первое я озвучила свой вес. Мужу, ему было страшнее всего об этом сказать, он всегда меня строил на эту тему. Да, я столько вешу и буду с этим работать. Уф, отлегло немного. ‼️Второе - я это я! И ничего больше. Нет пока стройной девочки внутри нас, но полная может прийти к стройности совершая определённые поступки! И я дождусь этой встречи, но только не в своей голове, а в зеркале.
‼️Третье - очень решительный настрой, даже сказала бы боевой. Никто и ничто меня не остановит на пути к моей стройности.
Так я помирилась со своим полным телом и пообещала ему и себе что за стройность оно будет получать прогулки, хамамы и различные релаксы. И получилось! Это работает! Спасибо всем кто дочитал, простите что много букав! Напишите было ли у вас такое? Как вы с этим работали?

Agregar Comentario

16 mayo 2018

Ура! Ступенька миновала! Кето питание делает своё дело 🔥🔥🔥

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
94,5 kg	4,5 kg	19,5 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 1,1 kg a la Semana

15 mayo 2018

(1 comentario)

14 mayo 2018

Ну пи**ец какой-то. Ну нельзя мне пить, моя пищевая и алкогольная зависимость это две подружки, идут рука об руку. Хотела выпить бокал сухого белого вина... хрен! Бутылка улетела.... на весы даже вставать не хочу. В душе чувство злости на себя и вины перед собой же. Бля не притрагивалась к алкоголю 2 недели и норм. Напишите бывают ли у вас проблемы с алко? Когда не употребляю вес слетает... Пишите что у вас есть ли такие же моменты?

(123 comentarios)

13 mayo 2018

Спасибо @Karina308 за вдохновение на написание нового поста. И так разгрузочные дни - это дни когда вы разгружаете свой организм для снижения веса и других целей. И так, если вы питаетесь как большинство людей (без ограничений но и без жёстких перееданий вредной пищи) легче всего разгружаться не на овощах/фруктах, а на белках. Вариантов много: 1) творог со сметаной 2) омлет с молоком/омлет с шампиньонами 3) яйцо со слив маслом. С другой стороны если вы питаетесь на белках то наоборот больше подойдут овощные или жировые дни. И конечно слушайте себя. Важно чтобы это приносило вам удовольствие. Ешьте то что вам нравится

Agregar Comentario

Peso Histórico de Olga@polenok

Ver la Historia Completa