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12 agosto 2019
My initial goal is 165. Once I reach it I will likely continue on to 155 lbs.
100% compliance during this entire time to Keto. Net carb level 15-20, with occasional higher levels. Once I added Intermittent and extended fasting into the mix, the weight began to consistently fall off.
I fast a little of all of these. Intentionally mix it up to keep my body guessing, no two weeks alike:
18 hours per day, eating in a 6 hour window generally 8 AM to 2 PM
23 hours and one meal occasionally
36 hours (every other day eating 2 meals in 6 hours)
42-48 hours
an occasional 72 hour fast.
My insulin resistance is healing.
My T2D has gone from 12.5 2-1-2019 to 5.7 on 5-15-2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,7 kg
13,4 kg
10,6 kg
100%
(3 comentarios)
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
07 agosto 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,9 kg
13,2 kg
10,9 kg
100%
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
26 julio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,6 kg
11,5 kg
12,6 kg
100%
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
21 julio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,1 kg
11,0 kg
13,1 kg
100%
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
18 julio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,5 kg
10,6 kg
13,5 kg
100%
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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