Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
monichrhd1
Diario
Diario de monichrhd1
Perfil de monichrhd1
|
Historial de Peso
16 a 20 de 161
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Siguiente
03 noviembre 2018
[BUILD MY HABIT - DAY 1]
-snack di ganti jadi malkist (kandungan gula 3gram)
-lebih milih susu full cream atau low fat yang plain karena no sugar
-mencoba buat makan bakar2an di kota lalapan
-mulai mengurangi kerupuk sedikit demi sedikit
-ga stress lagi kalo makan banyak asal report mingguannya ttp di bawah 1300 kalori (cutting selama 8 minggu)
Agregar Comentario
03 noviembre 2018
karena 6 minggu kemaren mantain terus dan kelewatan. skrg cutting dulu sampe akhir desember. kalo udah kelar cutting 8 minggunya. 2 minggu back to maintain lagi makan di 1400-1500 kalori. bismillah
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51 kg
0 kg
6 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
02 noviembre 2018
[START CUTTING - 8 MINGGU BUILD MY HABIT]
bmr = 1100
program makan = 1200-1300
olahraga weight lifting min 3x seminggu
kurangin karbo di goreng
baca label kemasan gula (makan produk dengan kandungan gula di bawah 5gram)
utamakan protein
(7 comentarios)
02 noviembre 2018
kemaren coba ocd tapi takut lambung ga kuat jadi pengen di coba buat makan sehat dulu karena masih kecapean juga. 2 minggu skip gym tp minggu pertama harus bolak balik naik turun bukit. minggu kedua nya sekarang sibuk di kampus rapat rapat dll jadi semoga ttp maintance meski otot rada nyusut
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51 kg
0 kg
6 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
01 noviembre 2018
ocd day 2 pt 3 - 8 jam ocd
Agregar Comentario
Peso Histórico de monichrhd1
Ver la Historia Completa