Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
megera020466
Diario
Diario de megera020466
Perfil de megera020466
|
Historial de Peso
16 a 20 de 29
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
Siguiente
16 julio 2020
Agregar Comentario
16 julio 2020
Вчера приехала с Галактики вечером(22.45)
между прочим.....и поняла,что если я сейчас не съем индейки ,то ночью умру с голода....а потом ещё яблока закинула 🤦😂.....посмотрела дневную калорийность....2047 вместо 1600🤦 при этом вес остался тот же,что и был утром...... посмотрела предыдущих три дня.....там тоже вместо 1600......14 - 2053;13 - 1932;12- 2011 кк...... то есть 1600 уже мне мало.....это для меня жёсткий дефицит сейчас с моими нагрузками,которые вернулись после карантина......потому что при таком калораже дневном у меня ещё и идёт снижение веса......пусть медленно..но идёт!
А мне и не надо быстро 😁Тише едешь, дальше будешь!
Поэтому сегодня утром решила пересчитать свое РСК....... получилось 2100......🤦😁
Но всё-таки ещё страшновато...... поэтому оставила активность такую же,не перешла всё-таки на последнюю стадию активности(h).....и получилось 1800!
это мне уже подходит!Если что я знаю,что мне можно до 2000 кк,но буду стараться придерживаться этой калорийности до конца недели....а там посмотрим,может и перейду на 2100!😜
Вчера был очень активный день!
В Кристалле силовая тренировка,потом стретчинг....отлично потянулись с девочками!
Потом поехала на массаж своих проблемных зон (ягодицы,ноги),
потом Галактика - 2 силовые трени и опять стретчинг 🤦😁.........по итогу 3 силовых и 2 стретча....... конечно вторую силовую в Галактике я уже просто сидела на степе и руководила.......сил уже не было двигаться......
А сегодня по плану тренировка в парке на тренажёрной площадке (ягодицы,ноги,растяжка)....
и потом 10 000 шагов.....💪💪😉
Вечером планирую ещё провести тренировку по Скайпу девочкам!
Сама тоже немного подвигаюсь.....надо же выполнять активность🤦😂
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,6 kg
1,4 kg
4,6 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
15 julio 2020
Agregar Comentario
15 julio 2020
Всем доброе утро😍😘
Вчера некогда было писать!
Пишу сегодня.....вчера сделала то,что давно хотела сделать.....а именно ..утром собралась и пошла в парк на тренажерную площадку!!!!Так круто!!!! Поприседала в тренажёре,сделала выпады,румынскую тягу,потянула ноги.....40 минут тренинга.....и пошла ещё походила быстрым шагом по дорожке.....6 100 шагов....недоходила 4 000.... уже не было времени!
Но я собой очень довольна!!!
Теперь в четверг...пойду пораньше,чтобы успеть потом сделать 10000 шагов после силовой трени!
А сегодня тяжёлый день....
2 тренировки в Кристалле,потом массаж.....и вечером в Галактике 3 тренировки!
Так что сегодня упашусь🤦😂💪💪
Кстати,вчера переела ......но сегодня переедать будет некогда,так что все компенсируется!😜
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,6 kg
1,4 kg
4,6 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
13 julio 2020
Ура!!!!Все хорошо идёт!!!За неделю -700 гр.
Это отлично!!!Обхват бедер -1 см!
Теперь бедра 93 см!Талия 63 см! Талия была 66 по- моему( точно не помню)🤦😂
Мне главное,чтобы жопа похудела🤦😂
Ну вот.... всё идёт отлично,хотя и были срывы и переедания в течении недели......
Очень много значит,что я начала работать и больше ходить!20 тренировок в неделю и 10 000 шагов в день дают свои плоды!!!!
Организм входит в свой привычный ритм до изоляции!!!!
Следующие замеры через неделю 20 июля!
Как раз будет месяц как я пользуюсь приложением!😂😜
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,6 kg
1,4 kg
4,6 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
Peso Histórico de megera020466
Ver la Historia Completa