Diario de letsdoitnow2018

Perfil de letsdoitnow2018 | Historial de Peso

16 a 20 de 377

Página: Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Siguiente

25 agosto 2024

En dan nog een interessant gegeven. Zou het kunnen dat mijn lijf o.a.door gezond eten en gebruik van resistent zetmeel die van invloed is op de insulinegevoeligheid, dat ik daardoor na het gebakje hazelnootschuimtaart gisteren opeens licht misselijk werd? Trok gelukkig gauw weg :-)
Zo snel past een lichaam zich toch niet aan?

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
67,5 kg	8,8 kg	7 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 3,5 kg a la Semana

24 agosto 2024

Mmmm lekker prutje :-) in elk geval gezond, als ik meer energie heb tzt ga ik misschien een keer specifiek koken volgens een recept. Voorlopig heel blij al 3 dagen zélf weer gekookt en gezond gegeten!! Bij energietekort een heel ding, zelf koken...

(3 comentarios)

24 agosto 2024

Zo, dag 2 na mijn besluit van donderdagavond om weer lekker in de structuur te komen van alles bijhouden! Wat is het toch rustig om dat invoeren weer als houvast te hebben. Na jarenlang nauwelijks tot helemaal niet gekookt te hebben, heb ik nu al 3 dagen op rij gezond eten bereid, een unicum. In plaats van af en toe een keertje,eens in de 2 weken daar puf voor hebben. Verder gewoon wat losse hap snap, proberen wat gezonds door een bakje cherry tomaatjes regelmatig te eten. Daasrom ben ik zó, zó,zó blij en dankbaar voor FS én voor de mensen hier, jullie!!

Vanmiddag komt mijn zus, ter gelegenheid van de verjaardag van onze moeder nog. En bij het vieren aten we altijd een hazelnootschuimtaart gebakje :-) Dat ga ik zo gauw nog even halen! Nu 3 jaar geleden dat ze overleed. En rouw is echt iets vreemds. Herkennen jullie dat? Soms dan heb ik weken dat ik rustige, prettige herinneringen heb,is het echt op de achtergrond. En soms grijpt het me naar de keel. Dan mis ik haar enorm. Met mn vader kan ik die herinneringen niet meer delen, hij is een jaar geleden vertrokken naar haar - nu zijn ze weer samen :-) Maar dat maakt ook wel eenzaam. Met zus kan het wel,maar door onze jeugd bij hen hebben we behoorlijk verschillende herinneringen en hangt net van het moment af of we elkaar kunnen vinden in de rouw. En verder is er niemand die hen echt gekend heeft, en ik ga niet zomaar met mensen erover praten. En de meeste mensen om me heen, hebben (gelukkig!) hun ouders nog, maar die herkennen het type verdriet niet.
Rouw kan best eenzaam maken. Eenzaamheid doet je leeg voelen. En leegte kan zo makkelijk worden gevuld met eten... dus... en daar word ik niet blij van en kun je in een vicieuze cirkel terecht komen.
Verder aan een loodzware lichaamsgerichte traumatherapie begonnen een jaar geleden. Mooi om tot mezelf te komen, stap voor stap, maar ook dat vraagt erg veel. Maar hoe verder ik kom,hoe lichter het leven wordt... Dus: aanpakken!!!

Zo. Dat moest er even uit. Ik wens jullie een fijne en smakelijke dag :-)

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
68 kg	8,3 kg	7,5 kg	Bien

(8 comentarios) peso estable

23 agosto 2024

Resistent zetmeel heeft mij toen ik in 2018 startte enorm geholpen! Heeft iemand anders hier ook ervaring mee? Heb zojuist weer aardappelzetmeel in huis gehaald (volgende x biologisch) om mijn darmflora te verwennen en mezelf te helpen omschakelen :-)

(8 comentarios)

23 agosto 2024

Dag lieve mensen,

We zijn er weer. Terug van weg geweest. Na zeer stressvolle jaren, veel ziek geweest te zijn en het verlies van nu ook mijn andere ouder vorig jaar, is het tijd om nu het eten weer te gaan structureren. Verdriet, rouw, therapie. Het heeft mijn leven omgegooid. Na vele jaren mantelzorg is er gelukkig ruimte voor therapie - maar die is best pittig. En waaróm benoem ik dit... juist,omdat er van gezond eten niets komt op deze manier. Geen structuur. Wel veel gedanst (tango!) Maar door omstandigheden weer wat minde r nu. En ineens zit ik weer op 68kg. Alle kleding zit minder mooi maar ook vrij strak...

Dus koos ik er vandaag voor om weer met FatSecret te sta rten.

En oh, hoe gemakkelijk gaat dat!! Ik val eigenlijk terug op hoe ik dat 2 jaar lang elke dag heb gedaan. Alsof het niets is. Heel apart. En we hebben het over dag 1 hahaha dus even zien hoe het hierna gaat. Maar wát een fijn houvast is dit!!

Ik kies ervoor om ca.1500 kcal per dag in te nemen, met zo hoog mogelijke vezels en eiwit inname. Vezels zijn goed voor mijn darmen, worden ze weer wat 'schoner' of gezonder van. En ja, dat helpt ook om psychisch beter in mijn vel te komen.

Fysiek merk ik dat ik niet zo comfortabel meer ben, mijn buik,middel is te vol nu. 2 jaar geleden zaten allerlei spijkerbroeken enzo ruim,en nu spannen ze in mn middel en om de bovenbenen.

We gaan eens zien hoe het bevalt dit weer op te pakken. Heb het een paar maanden geprobeerd met HelloFresh,om mezelf aan het koken te krijgen. Werkt niet. FS helpt wél: gewoon omdat ik per dag helder heb wat ik wel en niet eet en drink. Een enorm fijne houvast!!

Ik zag al wat oude bekenden maar ook veel nieuwe namen. Let's do it (again) now, in 2024! :-)

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
68 kg	8,3 kg	7,5 kg	Bien

(17 comentarios) peso estable

Peso Histórico de letsdoitnow2018

Ver la Historia Completa