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15 septiembre 2024
Day 42/90. Hari ini kayak malas diet gitu, pengennya ngemil mulu. pengen buat protein shake tapi mager bgt. Memang diet itu bukan untuk kaum menye menye yahh. Besok puasa senin yaa. Tetap semangat, Bismillah🙂
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15 septiembre 2024
Food Log Day 42
- Brunch➡️ Bubur kacang hijau+ pisang🍌
- Lunch➡️ Bibimbap
- Snack➡️ Kacang almond
- Dinner➡️ Oatmeal+ayam panggang+ tumis pepaya muda
- snack➡️ pisang + jelly
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15 septiembre 2024
-Week 6, Body Measurements-
Udah turun 0.3 kg, padahal gak expect bakal turun soalnya minggu ini makannya banyak. Tapi mmg yg turun massa ototnya 0.4 kg dan massa lemaknya naik 0.1 kg😔. Its okay, aku udah aware tinggal perbaiki makro gizinya lagi aja..
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15 septiembre 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,9 kg
4,5 kg
5,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
14 septiembre 2024
Day 40/90. Hari ini udah defisit lagi cuman yah nakar-nakar aja sih. Harusnya jadwal hari ini olahraga tapi lagi agak kurang enak badan jadi stop dulu. Dan tadi agak mules efek makan banyak dan pedes kemarin kali ya🤔. Tetap semangat, Bismillah
(5 comentarios)
Peso Histórico de cika_444
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