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02 julio 2024
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01 julio 2024
2/2 refeição e iniciando jejum 16 horas.
Hambúrguer de carne de soja 130 g
60 g Whey Proteína
200 g iogurte batavo pense zero
4 litros de água
30 minutos de Pedalada
20 minutos de hit.
Até amanhã gente.
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01 julio 2024
Hora abençoada, duas alimentações ao dia. Almoço e janta apenas.
A partir de quarta eu mudo a estratégia. Muito obrigado meu Senhor Jesus Cristo por isso que tens feito por mim.
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01 julio 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76 kg
4 kg
6 kg
Bien
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Perdiendo 7 kg a la Semana
01 julio 2024
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Peso Histórico de TercinH
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