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19 enero 2024
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14 enero 2024
Resultado 2023
11kg off
12 meses de dieta flexível
9 meses de musculação
quadril de 120cm para 101cm
abdomem de 98cm para 83cm
(46 comentarios)
14 enero 2024
Tulipas de frango assadas, arroz com chia, salada de alface e cenoura. Tempero shoyu e molho de queijo
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14 enero 2024
Atualização entre altos e baixos. Menor peso registrado em 2023 foi 60,100kg. Musculação e dieta não 100%
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,2 kg
12,4 kg
7,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
08 enero 2024
Salada e legumes variados, peixe a milanesa, canudinhos de frango e coxinha de linguiça. Sprite zero.
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