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19 septiembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,2 kg
27,8 kg
6,2 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
18 septiembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,6 kg
27,4 kg
6,6 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
01 junio 2018
Essa foto é de dezembro, quando atingi minha meta de eliminar 33 Kgs.
Depois disso me descuidei e engordei quase 6 kgs :(
Agora voltei a minha rotina de treinos e melhorei novamente minha alimentação. Mais do que voltar a minha melhor forma, quero e preciso manter minha saúde e minha qualidade de vida!
(1 comentario)
28 mayo 2018
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25 mayo 2018
Overnight oat, opção que a nutri me deu para café da manhã! 😋
(13 comentarios)
Peso Histórico de Josalvan
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