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19 diciembre 2020
fraldinha com brocolis e alface com ovo de codorna.
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18 diciembre 2020
Primeiro mês de reeducação alimentar, seguindo programa direitinho, eliminei 3,6kg. Fiz 3 refeições livres no período e estou seguindo sem exageros restritivos mas comendo tudo o que é saudável e sem conservantes. Para quem tem 52 anos e permanente dificuldade de eliminar peso achei o resultado bom e vocês? e mês que vem adicionarei exercícios na rotina, com certeza vai facilitar.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,8 kg
8,7 kg
2,8 kg
Bien
(12 comentarios)
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
15 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,1 kg
8,4 kg
3,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
11 diciembre 2020
macarrão de abobrinha, nabo e cenpura com salmão grelhado.
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11 diciembre 2020
Truta grelhada com pure de abobora 1/4 de batata assada e alface
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