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06 junio 2020
sarapan , cukup bolu cup oatmeal dan kopi ..kenyang dan sehat
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05 junio 2020
makan malam, untuk memenuhi kalori harian ..pas kenyang nya ..
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05 junio 2020
cemilan sore ....buah dan puding teh chia sheed .,. serat yg sehaat ...
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05 junio 2020
maksi ..sup tuna telur puyuh ,,,.tetap semangat menjaga kesehatan ditengah pandemi ...
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03 junio 2020
sarapan , bolu pisang oatmeal kalorinya cuma 545 kalori, di potong 2 aj biar yg masuk keperut cuma 272,5 aj, biar makan nya setengah bolu ,yg pasti udah kenyang bangeet ,..sisanya buat cemilan nanti sore ....tetap sehat dan bahagia ....
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