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24 abril 2020
Non sono solita mettere foto di me stessa.
Sono stata seguita da un PT per circa un anno, per una come me che non ha mai praticato sport è stato un percorso che ha totalmente modificato la ricomposizione corporea, un percorso in cui ho appreso molto e ne ho fatto tesoro per evitare di sottostimare le calorie assunte e mangiare "a caso".
Un percorso in cui probabilmente sono stata anche fraintesa, o meglio, sono stata "standardizzata" rispetto a quelli che sono gli obiettivi della maggior parte delle signorine che frequentano la palestra: asciugare la linea, migliorare tonicità dei glutei, ecc...
Questo mi ha portato alla foto di sinistra (agosto 2019) in cui ho raggiunto il peso imbarazzante di 43 kg (sono alta 1.60). Nei mesi seguenti mi sono allenata costantemente, nonostante ciò non ho aumentato i volumi come speravo.
Il mio obiettivo non era essere magra, ma essere forte.
Oggi sono quasi 2 mesi che porto avanti il mio percorso in autonomia, tra le 2 foto ci sono indubbiamente cm in più e quasi 4 kg di differenza, francamente preferisco la mia condizione attuale al biafra dell'anno scorso.
Durante la quarantena ho aumentato l'introito calorico a 1600/1700kcal/settimanali ed ho imparato una lezione nonchè il motivo per cui con gli allenamenti in palestra non ho raggiunto la condizione desiderata: non si può vivere costantemente in deficit.
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23 abril 2020
E per merenda...biscottoni all’avena (ottimi da inzuppo) che si credono pangoccioli 😂
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22 abril 2020
Pancake farcito a metà con marmellata Rigoni e guarnito con Philadelphia Active e lamponi freschi...buongiorno a tutti!
(2 comentarios)
21 abril 2020
Porridge/mappazzone di fiocchi d’avena integrali cotti con albumi, generosa spolverata di cannella, ricotta magra, mela cotta ed ulteriore spolverata di cannella
(1 comentario)
18 abril 2020
Per la colazione di questa mattina ho replicato il brownie di Irin81, con yogurt greco 0% bianco dolcificato come topping! Buongiorno a tutti 😊
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