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Historial de Peso
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05 enero 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65 kg
14 kg
2 kg
Bien
Perdiendo 7 kg a la Semana
04 enero 2016
waktu terbaik menimbang badan adalah saat bangun pagi setelah buang pipis/pup, jadi benar benar kita tahu berat net tubuh kita, dan itu dilakukan rutin setiap pagi, jadi biar apple to apple, pernah timbang badan abis makan langsung naik 2 kilo hehehe..
04 enero 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66 kg
13 kg
3 kg
Bien
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
30 diciembre 2015
http://www.bodybuilding.com/fun/macro-math-3-keys-to-dialing-in-your-macro-ratios.html
bagus buat baca baca, kadang di fatsecret juga ada fasilitasnya berapa persen macro rationya.
29 diciembre 2015
berat badan turun agak susah, tetapi body fat menurun. paling turun 0,5 kilo aja selama 2 minggu. sepertinya sudah mentok.
Peso Histórico de susantong
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