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17 agosto 2018
Selamat pagi 😊
Day 3 #fatloss
Menu pagi dibuka yg lebih berwarna
Aku beralih ke susu UHT low fat high kalsium.
Total kalori 333
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16 agosto 2018
Day 2
Menu siang jam 2
Kentang rebus kulit tanpa garam 100gr
Omelet kreasi sendiri terdiri dari:
Putih telur 3 butir
Tomat
Tempe (tdk digoreng) 100gr
Irisan 2 cabai merah + bawang putih&merah banyak
Sejumput garam dan royco sedikit
Saus sambal 1sdm
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16 agosto 2018
Day 2
Cappucino good day hangat tanpa SKM
Buah pir 50gr (sisa terakhir, belum sempet belanja)
Telur goreng tanpa minyak 2 butir
Tempe goreng sejumput
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16 agosto 2018
Menu malam jam 5 sore
SKM mix cappucino (merk good day) dingin
Tempe goreng
Buah pir 150gr dan anggur 25gr
Cerita dikit saya Sengaja makan malam cepat karna jam 8 malam mau olah raga (hiit workout) jd 2 jam sblmnya harus mkn dl kan yah
(4 comentarios)
15 agosto 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70 kg
0 kg
23 kg
Bien
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Peso Histórico de sitirauma
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