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04 septiembre 2023
3 месяца плавно сушился, чтобы на первом моем забеге в 21км ничего не лишнего не мешало. Цель достигнута. Теперь выхожу на профицит ккал для набора мышечной массы. А в следующем году в планах замарафонить 42 км :)
(16 comentarios)
04 septiembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87 kg
2 kg
5 kg
Bien
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Ganando 0,3 kg a la Semana
28 julio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,5 kg
3,5 kg
3,5 kg
Bien
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
25 julio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
86,5 kg
2,5 kg
4,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
14 julio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87 kg
2 kg
5 kg
Bien
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
Peso Histórico de piskurov
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