ТРЕТИЙ ДЕНЬ МОЕГО «ЧЕЛЛЕНДЖА»
Сегодня немного переборщила с дефицитом, но это не страшно. Вышло на 1900 кКал. А вот с БЖУ все более грустно (переборщила с жирами).
Б|140, Ж|90, У|135.
Активность за сегодня: 10к шагов, 20 мин кардио, 20 мин велотренажер и растяжка.
На счет пунктов питьевого баланса и режима сна небольшие проблемы, но постараюсь исправить эту ситуацию.
Завтра, скорее всего, сделаю чит-милл, поскольку не хочу резко входить в такой темп жизни и вводить организм в стресс; плюс завтра провожу время с семьей, с шашлыками и баней, так что подсчет калорий был бы проблематичным.
| Peso: |
Disminuído hasta ahora: |
Aún para ir: |
Dieta seguida: |
| 47,5 kg |
0,7 kg |
0,5 kg |
Bien |
|