Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Ayhan.62
Diario
Diario de Ayhan.62
Perfil de Ayhan.62
|
Historial de Peso
11 a 15 de 32
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
Siguiente
10 octubre 2021
dinlenme günü makro dağılımı
sebzeler makrolara dahil değildir
tuz alımı dahil değildir. Dinlenme günlerinde karbonhidrat miktarı diğer günlere göre arttırılmalıdır.
(2 comentarios)
10 octubre 2021
herkes için bilgi.
(6 comentarios)
09 octubre 2021
post workout meal
120 gr basmati (çiğ ağırlığı)
100 gr patates (pişmiş ağırlık)
170 gr hindi göğüs(çiğ ağırlık)
10 gr zeytinyağı
2 gr tuz
Agregar Comentario
09 octubre 2021
100 gr yulaf
45 gr whey protein
60 gr ahududu
8 gr hindistan cevizi yağı
(4 comentarios)
09 octubre 2021
ortalama fiziksel aktivite düzeyine sahip 11 yaşındaki kızın bile günlük enerji gereksinimi 2200 kalori..
(3 comentarios)
Peso Histórico de Ayhan.62
Ver la Historia Completa