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12 enero 2021
bekal kantor lengkap - breakfast & cemilan .. biar tetep bisa makan sehat .. kalori mah aman lahhh .. hihi
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10 enero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,9 kg
0 kg
10,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
03 enero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,3 kg
0 kg
11,3 kg
Bien
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
02 enero 2021
emang ya .. kalau sudah ngerti ilmunya (sambil terus belajar) dan motivasi lebih mencintai tubuh sendiri .. ngejalanin apa2 lebih firm/yakin ..
jadi ngga merasa berdosa saat makan yang agak high kalori, ngga tertekan karena semua bisa dimakan dalam porsi yang sesuai .. pilihan makanan lebih sehat dan kadang bingung menuhin target BMR harian ..
tks dr dion, diet santuy dan temen2 fs yang menginspirasi dan share ilmu ..
2 bulan 5-6 kg masuk akal lah yaa .. 😊
(5 comentarios)
27 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,3 kg
0 kg
12,3 kg
Bien
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Ganando 0,7 kg a la Semana
Peso Histórico de Mia27_164
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