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27 enero 2019
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23 enero 2019
hujannya awet jadi manger pengen makan sesuatu yg berkuah ngebayangin indomi + telor ceplok tp harus ttp konsisten makan ini aja hahhaha
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17 enero 2019
update kalori harian BMR 1,352 kcl dan TDEE 1,825 kcl karena aku lagu program cutting aku kurangi 15% aja jadi kalori harian aku sekitar 1552 kcl nah buat aku yg susah itu menyeimbangkan MAKRO NUTRIEN nya ada yg punya solusi??
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65 kg
1,7 kg
5 kg
Bien
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peso estable
16 enero 2019
yg lagi hits jaman now #10yearschallenge
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16 enero 2019
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