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08 septiembre 2018
sarapan..... kukus semua
(2 comentarios)
07 septiembre 2018
kalo lagi olahraga bisa makan sampe 1500 kalori, kalo off day harus makan maksimal 1100 kalori :)
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07 septiembre 2018
mending perhatikan kalori dulu atau nutrisi terlebih dahulu?
(2 comentarios)
07 septiembre 2018
ocd day 9 - semangat besok harus back in track ke ocd 8 jam lagi + full of real food diusahakan (makan yang benar bukan ngemil karena nutrisi 1 buah kue berbeda dgn buah meskipun kalorinya sama)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
50,2 kg
0,8 kg
5,2 kg
Bien
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
07 septiembre 2018
pelan pelan ke 48 dulu, kalo udah ke 48 baru turunin ke 45 :)
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