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20 febrero 2023
Kopi Latte yg 0 Gula
merek apa aja sih? cari di tokped gk nemu
info ya guys
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20 febrero 2023
Yuhuuuuu
Seminggu turun 2 kg
TDEE 2000 kalori
defisit ke 1300 kalori
1. Minggu Cheating Day
2. Tanpa makan gula, tepung, nasi ( klo kangen cobain lah nasi 5 sendok / 100 gram)
3. Cardio 2x seminggu = 30 menit
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82 kg
2 kg
12 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
20 febrero 2023
Buat buka intermintent jam 12 - 8.. ini cukup buat smp sore
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18 febrero 2023
Emang salah ya defisit 1000 kalori
Intermittent 12 - 8
makan siang 500 kalori
malam 500 kalori
jogging 2x seminggu 30 menit
serius nanya nh
(29 comentarios)
18 febrero 2023
Seminggu turun 1 kg
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Peso Histórico de Sinyo Target 70 Kg
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