Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
sveta_2295
Diario
Diario de sveta_2295
Perfil de sveta_2295
|
Historial de Peso
66 a 70 de 135
Página:
Anterior
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Siguiente
15 noviembre 2021
30 минут ходьбы на беговой дорожке.Находилась так что на ноге мозоль вылезла🤣
Agregar Comentario
15 noviembre 2021
Завтрак.Яичница,два бутерброда с сыром и маслом,йогурт,кофе три в одном,таблетки от зуба.730кал.
Кстати йогурт это даже больше не йогурт,а пробиотик,в России таких нет,поэтому приходится по каларажу искать что-то приблизительно похожее.
Agregar Comentario
15 noviembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68,3 kg
0,1 kg
8,3 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
14 noviembre 2021
Подсчитала норму калорий в день для поддержания веса при моей физ нагрузке.Вышло 2.030кал отнимаем 10% и получаем 2.030-10%=203 и 2.030-203=1827кал в день для похудения.Округлю до 1.900кал в день.Буду так же есть все,но в пределах 1.900кал в день и так же сидеть на Интервальном Голодании.Если эффекта не будет понижу калории до 1.850. Первый приём пищи у меня 13/14 дня,второй в 17/18 вечера и последний ужин в 20/21 часов вечера.Подогнала ИГ под свой режим потому что просыпаюсь я не раньше 9/10 утра и ложусь спать 1/2 ночи,таким образом выходит 8 часов ем и 16 часов не ем.Воду пью без проблем в день по 2 литра бывает и по 2,5 литра выходит чистой воды.Тренировки плюс/минус каждый день где-то больше тренируюсь где-то меньше,но по итогу выходит в неделю 4 дня тренировок точно есть.Короче завтра начнётся неделя с подсчетом калорий без ограничений в еде на Интервальном Голодании с тренировками и с двумя литрами воды в день.😁
Agregar Comentario
14 noviembre 2021
Сегодня тренировка на лайте.Только бег на дорожке 2км.
Agregar Comentario
Peso Histórico de sveta_2295
Ver la Historia Completa