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26 abril 2021
Pour savoir ce que vous pouvez manger vous ne vous baser que sur votre vqr ou vous faites plutôt en fonction de la dépense énergétique du jour.
Par exemple moi j'ai une vqr à 1650 mais quand je bosse tout ça je dépense pour 2100. Donc j'augmente ces jours là mes calories à 1900. C'est bien ou pas bien ?
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25 abril 2021
Bruchetta d'oignon jaune 2 tomates 100g lardons demi baguette LA MAYENNETTE 602kcal 👍 j'vais surement pas tout manger hein 😂
(3 comentarios)
25 abril 2021
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24 abril 2021
Taux d'humidite un peu bas. Taux de graisse corporelle j'aimerai la descendre entre 21.1 et 21.3 . Masse musculaire peut mieux faire 👍 bon globalement ca reste tre bon quand meme tout ca . J'ai pas a me plaindre
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23 abril 2021
Des astuces pour baisser le taux de glucide et monter le taux de prot sans monter le taux de gras ?
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