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05 julio 2020
roti pancake .,,sarapan sehat dan kenyang .,.
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29 junio 2020
Alhamdulillah, walaupun cuma 0.5 kg turunnya , gpp ...yg penting sehat dan semangaat menuju ke tujuan akhiir, pelan2 asal selamat ...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67 kg
11 kg
12 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
28 junio 2020
makan malam, tinggal memenuhi protein harian, simpel dan sehaat ...
(2 comentarios)
28 junio 2020
maksi ...sayuran rebus, berkalori rendah tp bikin kenyang ditambah karbohidrat komplek dan protein, tambah nampol kenyangnya...salam sehat ...
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28 junio 2020
sarapan pancake oatmeal ...jgn bosan kalau diet itu, biar menunya sering itu2 aj , yg penting konsisten dan mendapatkan hasil yg maksimal sesuai dgn program diet masing2.
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Peso Histórico de tusiwiwi
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