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01 marzo 2021
Alhamdulillah dietnya sangat santuy tapi ada hasilnya juga ..
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53 kg
0 kg
4 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
17 febrero 2021
Sesekali pengen ngebaking bikin bolu pisang dll. tapi baru juga bikin pancake pisang (buat camilan) liat total kalorinya sama dengan makan siangku. wkwkwk bingung ngebagi kalorinya gimana...
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16 febrero 2021
disini ada nggak yang masak masih pakai minyak ? dan makannya nggak clean food banget tapi masih defisit kalori ? hasil diet nya gmna ? minta pengalamannya dong ..
(17 comentarios)
14 febrero 2021
tdee 1641 bmr 1111 apakah sudah bener hitungannya bun ? apa saya harus makan diatas bmr atau segini cukup ? tolong minta kritik dan sarannya .. makasih..
(9 comentarios)
13 febrero 2021
Nggak bisa makan malam, anak lagi sakit nggak mau ditinggal .. butuh 500 kalori lagi biar pas 1200kalori. makan malam paling lambat jam brpa yaa bun ?
(4 comentarios)
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