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24 junio 2016
seni yeneceğim definasyon..
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85,5 kg
2,5 kg
6,5 kg
Bien
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peso estable
24 junio 2016
cla, bcaa, glutamine, l-carnitine, creatine, burner gibi besin takviyesi kullaniyorum burner haric digerlerini tavsiye ederim etkilidir burner thermojenik yağ yakicidir herkezde kullanilmasi uygun degil doktor muayenesi lazim
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peso estable
24 junio 2016
yatarak olusturulan kalori aciginda verilen kilolar aktif zayiflayanlara gore 2 kattan daha hizli geri aliniyor :)
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peso estable
23 junio 2016
9. gunun sonunda 2.5 kayip 85.5 tok ağırlık :) :) :)
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
23 junio 2016
1 gr protein ve carbonhidrat 4 cal oldugunu biliyorsunuzdur herhalde ancak carbonhidrat istisnalar disinda standartlara gore proteinlerden daha hizli sindirildigi icin acikma olasiligi artar yağ ise zaten bu iki besinden artan olunca vucut tarafindan besinlerin hidrolize olup dehidrasyonla yaga donusturuyor disaridan balik yagi zeytinyagi gibi degerli yaglar haric yag kesinlikle almiyorum hatta zeytin yagini da araliklarla tuketiyorum 80 gr karbonhidrat ve 130 gr karbonhidrat yogun iste ve sporda calismama ragmen tok durmami sagliyor sizlere de boyle bir beslenme tavsiye ederim tabi benle ayni yada bana yakin kiloda olanlar icin. edit 86
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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