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07 diciembre 2021
setelah 6 bulan rest, skrng back to goals ya. semangat 2022 58 kg
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,7 kg
0 kg
7,7 kg
Bien
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Ganando 0,2 kg a la Semana
29 agosto 2021
mulai dari nol lagi, 30 hari defkal bismillah bisa
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,2 kg
1,2 kg
5,2 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
01 agosto 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,7 kg
1,7 kg
4,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
27 julio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,8 kg
1,6 kg
4,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
29 junio 2021
kakak2 fs aku mau tanya , aku udh defisit kalori masi aman di atas bmr dibawah tdee . cmn makan aku ga clean food , hmpir kebanyakan makanan yg tinggi lemak , digoreng n tepung2an . kira kira kalo pola makan aku terus2an kaya gini , badan aku masi di bb stuck apa malah naik ya?
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