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20 febrero 2023
Lanche da manhã / pós-treino: 8 morangos, iogurte natural e whey sabor brigadeiro
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13 febrero 2023
Lanche da manhã / pós-treino: iogurte natural, whey sabor baunilha, banana e mamão papaia
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04 febrero 2023
Lanche: leite desnatado batido com morangos e whey sabor baunilha
(1 comentario)
04 febrero 2023
Café da manhã: 2 ovos mexidos com 1 banana, mamão papaia, café com leite desnatado e creatina
(1 comentario)
02 febrero 2023
Almoço: arroz com passas, peito de frango na airfryer, brócolis no vapor, cottage, rúcula, tomate com shoyu e vinagre balsamico
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