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Historial de Peso
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19 noviembre 2018
met berbuka...seblak mie shirataki, telur 2 butir dan kubis 100 gram. jus buncis mix apel dan 3 butir anggur hijau. Nanas 100 gram sudah habis dimakan dulu. Total 524 kalori.
(8 comentarios)
18 noviembre 2018
Day 5. Lingkar perut turun dari 100 ke 95. Semoga hari minggu ini tetap bisa defisit, meski kulineran.haha...besok Senin shaum Sunnah insyaallah.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,4 kg
1,1 kg
12,4 kg
Bien
(3 comentarios)
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
17 noviembre 2018
Met makan siang...
(7 comentarios)
17 noviembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,7 kg
0,8 kg
12,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
16 noviembre 2018
slow but sure. Hari ke 4 timbang turun lagi. padahal hari2 maemnya banyak , mungkin karena kemarin puasa sunnah😃 dan tetap on the track (makan sesuai BMR, dibwh tdee, olahraga, defisit kalori). Tetap less oil, sugar, salt. goalnya Fat loss, bismillah..sekarang kegiatan mengasyikkan adalah timbang2 bahan makanan dan ngitung kalorinya. 🤩
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,8 kg
0,7 kg
12,8 kg
Bien
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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